Évitez les thérapeutes contraires à l’éthique. Ils pourraient vous offrir des choses qui violent les lois et les limites professionnelles. Ce type de comportement peut être signalé au conseil des licences. Un thérapeute ne devrait pas vous emprunter ou vous prêter de l’argent, permettre à la relation de devenir romantique ou sexuelle, ou annuler à répétition des rendez-vous.
Si vous vous sentez incompris ou si vous avez d’autres problèmes, n’arrêtez pas simplement la thérapie. Prenez un risque et dites à votre thérapeute ce qui se passe. Beaucoup de gens ne s’affirment pas assez avec leur thérapeute, et ne veulent pas donner une rétroaction négative ou avoir des conflits. Ils peuvent continuer à consulter un thérapeute tout en ayant l’impression qu’on ne les aide pas. Mais la vérité est que si votre thérapeute est trop fragile pour t! olérer d’entendre que les choses doivent s’améliorer, il n’est probablement pas assez flexible pour vous fournir des interventions efficaces.
Rédigez un paragraphe décrivant pourquoi vous avez besoin d’un thérapeute. Ne vous inquiétez pas d’obtenir ce « bon » â€" ce n’est pas un devoir scolaire ou un test. Vous pouvez même revenir à cette question et revoir votre réponse. La nature de votre problème affecte le type de thérapeute que vous cherchez.
Laissez un thérapeute qui abuse des limites professionnelles. Ils ne pourront plus vous aider, même s’ils en ont l’impression, une fois cette confiance brisée. Un thérapeute devrait avoir de solides limites professionnelles en tant que conseiller du début à la fin.
Si vous êtes une personne à faible revenu, demandez-lui s’il existe une échelle mobile. Vous pouvez aussi leur demander s’ils vous rencontreront d’abord pendant une demi-heure pour voir si vous cliquez tous! les deux. Une poignée de thérapeutes offrent des services a! ux personnes dans le besoin, quelle que soit leur situation financière, et ne pratiquent pas la thérapie uniquement pour leur profit personnel. Mais la plupart des conseillers considèrent leur pratique privée comme une entreprise à but lucratif.
Dressez la liste des qualités que vous aimeriez que votre thérapeute possède. Vous préférez quelqu’un avec une personnalité chaleureuse ou quelqu’un d’un peu plus distant et objectif ? Si le thérapeute n’a pas les qualités dont vous avez besoin, vous devriez continuer à chercher. Rappelez-vous que vous êtes l’employeur et qu’ils sont l’employé. Vous n’êtes pas obligé de continuer à consulter un thérapeute simplement parce que vous avez pris rendez-vous avec lui. Vous pouvez arrêter à tout moment et continuer à chercher jusqu’à ce que vous trouviez le bon professionnel de la santé mentale.
Comment savez-vous qui est bon et qui est mauvais ? Réglez ça du mieux que vous pouvez. U! tilise ton esprit, ton instinct et laisse ton intuition parler aussi bien que ton cerveau. Si vous voyez des signes de franchissement des lignes, partez immédiatement. Ne vous laissez pas blesser ou rabaisser par un thérapeute. Tu mérites la guérison. Quand vous trouverez le bon thérapeute, vous guérirez et deviendrez une meilleure personne.
Certains problèmes nécessitent quelques mois pour être résolus ; d’autres peuvent prendre des années. Soyez patient avec vous-même et votre clinicien si des problèmes plus profonds (surtout des traumatismes) sont présents. Entre les séances, pensez à ce qui s’est passé et essayez de décider de ce dont vous aimeriez parler lors de votre prochain rendez-vous. Si vous avez des devoirs, faites-les du mieux que vous le pouvez. Vous payez pour cette expérience, alors ne vous sous-estimez pas.
Le facteur le plus important est l’empathie. Avez-vous l’impression que votre thérapeute vous écoute et compren! d ce que vous avez à dire ? Est-ce qu’ils font des suggestions ou of! frent des interprétations qui semblent utiles, sans vous donner de conseils ou essayer de contrôler votre vie ? Avez-vous l’impression qu’ils ont une compréhension profonde de vous et de vos problèmes ? Pensez-vous qu’ils peuvent vous aider à avoir un avenir moins douloureux ? Si vous ressentez la même chose pour votre thérapeute, son travail est efficace.
Sachez qu’il existe des thérapeutes non autorisés. Certains d’entre eux sont des personnes hautement qualifiées qui ont tout simplement beaucoup de malchance à réussir les examens. D’autres sont des escrocs qui feront tout ce qu’ils peuvent pour retirer le plus d’argent possible de votre compte bancaire.
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